糖質を食べないと太る！99％の人が知らないダイエットの落とし穴
まずは、LINEのご登録ありがとうございます！
パーソナルトレーナーのけんとです！
今日から3日間にわたってダイエットの動画をプレゼントしていきます！
本日はその第一弾ということで、少し僕のお話しにお付き合いください！
突然ですが実は糖質って食べないと太るんですよ！
逆にいうと糖質を食べるだけで痩せられます。
この事実をみんな知らないからダイエットに失敗したりとか、リバウンドを何回も繰り返したりしてしまいます。
ここからのお話しを聞いていただければ必ずあなたはダイエットに成功できるし、太らない体を手に入れることができます。
例えばなんですけどよくあるダイエットの悩みとして
・1日2食なのに太ってしまう、痩せない
・食べすぎてしまう・食欲が抑えきれない
・お酒がやめられない
こんなような悩みがあります！
そしてこの3つの悩みは、ダイエット指導をしていても本当によく聞く悩みです！
まず1日2食なのに痩せない、なんなら太ってしまうって思ってる人はいませんか！？
これ実は、糖質の耐糖能(たいとうのう)というものが深く関わっています。(初めて聞きますよね…)
この耐糖能が低下してしまっているせいで痩せなくなってしまってるんですよね。
本当に厄介な能力で知らずのうちに耐糖能が低下してしまっている人がたくさんいます！
次に食べすぎちゃう人！！
食べすぎちゃう人は血糖値が乱高下してしまうから、食べ過ぎが起きてしまってます。
ちなみに、これも耐糖能が低下してしまうから起きることです！
だから別にあなたが食いしん坊とか、我慢ができないからとかではなく、体の機能上しかたのないことなんですね。
最後にお酒がやめられない人いますか！？
もしかするとこれを見てくれてるあなたはお酒がやめられなくて悩んでるかもしれません。
お酒って一見すると糖質は何も関係ないように見えますよね？
でも、お酒を飲む人は主食(お米など)を抜いてしまうので、それによって栄養バランスが崩れて太りやすくなるし痩せにくくなってしまうんです。
ここまで見ていただいたらわかると思うのですが、僕って糖質糖質としつこいくらい伝えてますよね？伝わってますか？笑
それも、これらダイエットの悩み全てに糖質が関わっているからなんです！
だからあなたの今のダイエットの悩みっていうのは糖質を正しく摂るってことだけで解決できる可能性が非常に高いです！
そして、先ほどから僕は「耐糖能」とか「血糖値が乱高下する」とか聞き慣れない言葉を使っているのでここについても少し説明させてください。
耐糖能(たいとうのう)というのはすごく簡単に言うと糖質を処理する能力のことを言います！
まず、人間の体って基本的に糖質で動くように設計されているんですね。
だから絶対的に糖質を摂らなきゃいけないんですけど、それを摂らなくなると糖質に対しての耐性がなくなってしまいます。
そうすると、どうなるかっていうと1日炭水化物を摂らない→耐糖能が低下、そして次の日に食べた糖質で血糖値が乱高下してしまうんですよね。
耐糖能は1食だけ糖質を抜いたくらいでも低下するのが研究でもわかってるので、ダイエッターみんな低下してそう…
次に血糖値の乱高下っていうのは血糖値が急上昇したり急降下したりすることを言っています。
血糖値の急上昇と急降下の何がよくないかというと、これが起こると要するに太ってしまいますからなんです…
もうちょっとだけわかりやすく説明すると、血糖値が急上昇するとインシュリンという肥満ホルモンが出ます。
このホルモンは血糖値を下げてくれる良いホルモンなんですが、急上昇しすぎると悪さをしてしまいます。
どういう悪さかというと、余った糖質を脂肪細胞に変えてしまう、つまり太ってしまうということです！
ちょっと難しいお話しをしたので、一旦まとめます！
まずは、糖質を食べない人は耐糖能が低下して、糖質の処理能力が落ちます！
そうするとたまに食べた糖質で血糖値の乱高下が起きて、より太りやすくなってしまう。
だからちょっとしか食べてないのに太る、みたいなことが起きてしまうんです！！！
あと少し補足なのですが、血糖値が急降下するとお腹が減るホルモンがたくさん分泌されるのでそれで食べ過ぎの原因にもなってます。
だから糖質を摂らないだけで痩せないし、太りやすくなるんですね。
でも、ここまで話しても今まで糖質を食べてない人は「糖質に対して恐怖心がある」と思います！
たしかに、一気に摂るのはよくありません。
一気に摂ってしまうとさっきお伝えした血糖値の乱高下が起きてしまうので、逆に太ってしまう可能性もあります。
そこで太らない糖質を選ぶとか大きなポイントが3つくらいあります！
その3つのポイントはちょっと長くなってしまったので、次の動画でお話しします！
ただし！動画を見ても「人によって適切な食事は違う」ため、痩せるとなると結構難しいです…
どれくらい糖質制限をしていたか、そもそも身長体重性別によってカロリーが違う、など本当に人それぞれなんです！
なのでどうしても早く痩せたい！という人には私がオンラインでダイエット指導を行ってます！
でも既に反響をいただいていて僕の手がなかなか空かず…今回は3名様までとさせてください…！
埋まり次第、終了とさせていただきますのでお早めに…！
30分10,000円
3名様限定30分5,000円
私は自身でも4ヶ月で-13キロのダイエットに成功しています。その経験と栄養学的、医学的知見から1,000人以上の方のダイエットをサポートしてきました。
今や店舗でのダイエット指導だけではなくオンラインでのダイエットサポート、TikTok(登録者1万人以上)による情報発信など多岐にわたり活動しています。
その中で特に感じるのが「食べないことで痩せない」人が多すぎるということです。これは糖質制限や過度なカロリー制限の流行によるものだと思います。このままでは痩せられないばかりか、太りやすい体質になる人がどんどん増えてしまう。
そう考え、ダイエットの正しい知識をみなさんにつけていただきたいと思い、ダイエット指導やTikTokでの発信をしています。プレゼントする動画をみていただければなぜあなたが痩せないのか、どうすれば痩せることができるか深く理解してもらえるはずです。
